Päijät-rastin järjestämät iltarastit eli suunnistusharjoitukset jatkuvat läpi kesän totuttuun tapaan tiistai-iltaisin. Opastus iltarastipaikoille on järjestetty valtatie 24:n varrelta puna-valkoisin rastilipuin. Ennen tien päälle lähtemistä kannattaa tarkistaa opaskartasta missäpäin rastit pidetään.
Metsässä liikkuminen on erittäin hyvää kuntoilua ja liikuntaa. Tiellä juostessa rasittuvat lähinnä jalat, mutta maastossa mennessä joutuvat kaikki lihakset koetukselle. Metsässä ei tarvitse edes juosta, vaan jo pelkästään kävelylenkki on hyvä koko kehon harjoitus. Erityisesti nuorten kannattaisi liikkua säännöllisesti metsässä, sillä tänä päivänä he saavat aivan liian vähän monipuolista liikuntaa. Sama pätee kyllä moniin aikuisiinkin.
Suunnistamisen varjolla on hyvä lähteä metsään. Miksi sinne lähtisi ilman päämäärää samoamaan? Niinpä. Suunnistuksen yksi hyvä puoli onkin selkeä päämäärä eli seuraavalle rastille eteneminen ja se, että suunnistaessa tulee taatusti tutustuttua sellaisiinkin paikkoihin, joihin ei muuten tulisi mentyä. Alussa kannattaa valita lyhyempi ja helpompi rata, jonka sitten kiertää vaikka kävellen. Taitojen karttuessa voi välillä pistää juoksuksikin, mikä lisää heti vaikeusastetta niin suunnistuksen kuin liikkumisenkin kannalta.
Lähdöt: Tiistaisin klo 17-18.
Radat: Alle 2km helppo, 4km keskivaikea, 6km vaikeahko.
Opastus: Valtatie 24:ltä.
Maksu: 5 €/kerta, alle 16-vuotiaat ilmaiseksi. Maksuvälineenä käy myös SMARTUM-liikuntaseteli.
Ilmoitukset ja tulokset: www.paijat-rasti.net/iltarastikalenteri ja Padasjoen sanomat.
Tiedustelut: Mauri Piltt, 040-7789719
Tervetuloa iltarasteille!